Kinderärzte betonen die Bedeutung des regelmäßigen Trinkens für die Gesundheit von Kindern.
Hier einige Punkte, die Kinderärzte zum Thema regelmäßiges Trinken hervorheben:
Wichtige Funktion von Wasser:
Wasser ist essentiell für die Entwicklung und Funktion des Körpers von Kindern. Es transportiert Nährstoffe und Sauerstoff, reguliert die Körpertemperatur und unterstützt die Verdauung.Bereits kleine Flüssigkeitsdefizite können insbesondere bei Kindern und Jugendlichen zu Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen. Das wirkt sicherst umgehend auf die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit aus.
Empfohlene Trinkmenge:
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Kinder je nach Alter und Gewicht eine tägliche Trinkmenge von 1,0 bis 1,7 Litern. Davon sollten 75 % als 750 - 1,250 ml alleine in der Schulzeit zu sich genommen werden.
Stillen und Säuglingsnahrung:
In den ersten sechs Lebensmonaten decken Muttermilch oder Säuglingsnahrung den Flüssigkeitsbedarf von Säuglingen vollständig.
Tipps für regelmäßiges Trinken
Bereitstellen von Wasser:
Stellen Sie Kindern immer Wasser zur Verfügung, z. B. in Form von Wasserflaschen oder Bechern
Bieten Sie Kindern aber auch verschiedene andere Getränke an, z. B. Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte.
Vermeidung von zuckerhaltigen Getränken:
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks und Energydrinks.
Vorbildfunktion:
Trinken Sie selbst regelmäßig Wasser, um Ihren Kindern ein Vorbild zu sein.
Anzeichen von Dehydration:
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kinderärzte das regelmäßige Trinken für die Gesundheit von Kindern sehr wichtig finden. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, um seinen individuellen Bedarf zu decken.
Zusätzliche Informationen:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/
Bundeszentrum für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): [ungültige URL entfernt]
Sollten Sie Fragen oder Bedenken zum Thema Trinken bei